ورزش

روش های ایجاد شکمی صاف

روش های ایجاد شکمی صاف

کاهش چربی شکمی یک مسئله جداگانه از لاغر شدن عمومی بدن نیست، اما روش‌های موثری وجود دارند که برای آب کردن بافت و توده چربی در ناحیه شکم، بسیار مناسب هستند و...

بیشتر بخوانید »

توصیه‌های ورزشی برای بیماران مبتلا به دیابت

بیماران مبتلا به دیابت

ورزش به بیماران مبتلا به دیابت بسیار توصیه شده است. این بیماران باید در کنار تغذیه مناسب و داروهایی که مصرف می‌کنند، فعالیت فیزیکی داشته باشند. ورزش باعث کاهش قند خون و کاهش وزن بیماران دیابتی می‌شود. به‌ گزارش ‌ایسنا، بیماران مبتلا به دیابت می‌توانند با رعایت نکات خاصی از ورزش کردن بهره لازم را ببرند. این نکات عبارتند از: …

بیشتر بخوانید »

چند حرکت ورزشی برای مادران

چند حرکت ورزشی برای مادران

بیشتر زنانی که از کودکان خود نگهداری می‌کنند زمان کافی برای ورزش کردن ندارند. این افراد می‌توانند با انجام تنها 10 ‌دقیقه ورزش در روز قدرتمندتر شوند و آمادگی جسمانی بیشتری پیدا کنند.

بیشتر بخوانید »