ورزش

توصیه‌های ورزشی برای بیماران مبتلا به دیابت

بیماران مبتلا به دیابت

ورزش به بیماران مبتلا به دیابت بسیار توصیه شده است. این بیماران باید در کنار تغذیه مناسب و داروهایی که مصرف می‌کنند، فعالیت فیزیکی داشته باشند. ورزش باعث کاهش قند خون و کاهش وزن بیماران دیابتی می‌شود. به‌ گزارش ‌ایسنا، بیماران مبتلا به دیابت می‌توانند با رعایت نکات خاصی از ورزش کردن بهره لازم را ببرند. این نکات عبارتند از: …

بیشتر بخوانید »

چند حرکت ورزشی برای مادران

چند حرکت ورزشی برای مادران

بیشتر زنانی که از کودکان خود نگهداری می‌کنند زمان کافی برای ورزش کردن ندارند. این افراد می‌توانند با انجام تنها 10 ‌دقیقه ورزش در روز قدرتمندتر شوند و آمادگی جسمانی بیشتری پیدا کنند.

بیشتر بخوانید »

چند توصیه ورزشی برای فصل بهار

چند توصیه ورزشی برای فصل بهار

با رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می‌توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب با این فصل باشد. با تغییر فصل احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود. می‌توان با روش‌های مختلف بدن را با شرایط سازگار کرد تا عادت‌های ورزشی کنار گذاشته نشود. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل …

بیشتر بخوانید »